SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa a dieta

  • Domiś, pierwsza redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na autobus niet Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka w różnych postaciach, ewentualnie kanapki Co lubisz jeść na obiad: mięso drobiowe, makarony- tylko ciemne, ryż, warzywa Co jako przekąskę: słodycze- czekolady, czekoladki, batoniki, chipsy, orzeszki słone, pełen przekrój słodkości tak na prawdę, jeszcze jogurty (light i takie deserki [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2012-08-26 16:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawidłowa dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej w domu zamiast chleba jem około 70 gram ryżu brązowego 4 posiłek, przedtreningowy: około 70 gramów ryżu brązowego + 140 gram gotowanej piersi z kurczaka + jakieś warzywa, pomidor, papryka 5 posiłek, potreningowy: około 80 gramów ryżu białego + 140 gram gotowanej piersi z kurczaka + jakieś warzywa, pomidor, papryka 6 posiłek czyli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2018-04-08 02:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec prosze o pomoc jesli takowa bedzie konieczna . POSILEK I Nazwa produktu/Waga -płatki owsiane 80g -mleko 1,5% 100 ml -jajka ok. 120 g ( 2 ) -tran 10 g ( 1 lyzka ) + warzywa POSILEK II -chleb pełnoziarnisty 100g -wedlina z kurczaka -warzywa POSILEK III ( przed treningiem ) -Ryz brązowy 50g -pierś drobiowa 150g -migdały/orzechy ( garsc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2010-07-07 15:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta to sprawdzenia i pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was pytania. Wiem, że jest mnóstwo podobnych tematów ale obliczyłem sobie na tej stronie http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi, że aby przytyć muszę zjeść z 4000 kcal? Wg mnie to jest bardzo dużo sam nie wiem czy wyrobię na robieniu jedzenia dziennie. Czy źle coś obliczyłem czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2010-08-27 20:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta ułożona przez kolegę tanim kosztem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie 2600-2700 DIETA – 11.05.2015 1 Posiłek 923 kcal b: 42 g ww: 110 g tł: 35 g Płatki owsiane g 362 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g Rodzynki sułtańskie g 136 kcal b: 1 g ww: 32 g tł: 0 g Mleko 1,5 % ml 140 kcal b: 11 g ww: 15 g tł: 4 g Siemię lniane g 138 kcal b: 5 g ww: 0 g tł: 13 g Jajko na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2015-05-12 14:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 90kg do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. mleko 3,2% 250g 3 jaja gotowane 150g płatki owsiane 80g orzechy włoskie 20g pół jabłka kcal:825 B:36 T:47 W:67 2. chleb żytni 100g pierś 100g ser feta 50g warzywa kcal:443 B:38 T:11 W:147 3. pierś z kurczaka 200g ryż 100g oliwa 5ml warzywa kcal:630 B:50 T:12 W:80 4. makaron pełnoziarnisty 150g pierś z kurczaka 150g warzywa kcal:685 B:55 T:4 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2013-07-13 18:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan - Piłkarz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spięcia (1seria 500 powtorzeń, 2x 400, 3x 300) 7:50 - Płatki Owsiane Górskie + 500 ml mleka 2% 9:00 - Banan 10:30 - 3x kanapki z chlebem orkiszowym + pierś z indyka + warzywa 12:00 - 3x kanapki z chlebem orkiszowym + pierś z indyka + warzywa 14:00 - Pierś z kurczaka + Ryż z warzywami + herbata z miodem. 16:00 - Trening 17:50 - Makaron [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2011-02-23 16:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy i do opinii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie: 100 g ryżu, 2 jajka, 1 banan, 300 ml mleka badz maslanki. obiad: warzywa, ryż(100 g), pierś z kurczaka (200 g), sok owocowy badz woda mineralna kolacja: taka jak sniadanie. co o tym sadzicie? ta''dieta'' jest po to abym nabral troche masy !!. Tak mi opisał pewien znajomy na kartce ale nie rozumiem pewnych pojec moze mi pomozecie . [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2008-01-24 21:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny (final)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótkie wprowadzenie: 22 lata, 82 kg, ektomorfik, 2 lata stażu z przerwami (złamania kości, skręcenia stawów, przebyte choroby) 3 dni treningu (trening na masę) w ciągu tygodnia (ustalony z trenerem). Poza siłownią dużo czasu gram w koszykówkę. Obecna dieta jest powiększona o ponad 1000 kcal niż poprzednia, ponieważ traciłem wagę przy intensywnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-05-11 14:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga stoi w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano owsianka z owocami (maliny, jagody na ogół) albo nasiona chia z mlekiem i owocami, jedna mała kromka chleba wieloziarnistego z chudą wedlina z indyka, jakieś warzywa (sałata, Kielki, pomidor,różnie). Zielona herbata. Po ok 3h jest przekąska, jabłko i kefir/Jogurt naturalny. Potem, znowu po ok 3h obiad - pieczona pierś z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2016-08-07 16:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kochajmy ketchup !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] etapu badań. Likopen zostanie teraz podany ludziom w dawkach nie przewyższających jego zawartości w normalnie spożywanych artykułach. Inne badania dowodzą, że dieta bogata w warzywa i owoce znacząco obniża ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, a zjadanie więcej niż dwóch produktów zawierających pomidory redukuje ryzyko raka prostaty o 34%. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10636 Data: 2006-09-20 17:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 99kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Wiek : 27 Płeć : mężczyzna Waga : 99kg Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy FBW (po treningu 20 min aerobów - rower stacjonarny) + 1x aeroby 45min (bieganie/rower stacjonarny) Odżywianie : dieta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2017-05-02 18:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek diety i ćwiczeń POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez curku DZIEŃ DRUGI SNIADANIE Pieczywo ciemne 2x kromki Szynka drobiowa 3x plastry sałata ogórek Herbata DRUGIE ŚNIADANIE Banan i jabłko/gruszka OBIAD Indyk gotowany z warzywami Marchewka z groszkiem PODWIECZOREK Maślanka i brzoskwinia KOLACJA 2 kromki + serek wiejski twaróg 0% cebulka ogórek kiwi herbata DZIEŃ 3 SNIADANIE Twaróg 0% + dwie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2014-04-26 20:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NA WYCIĄGU GÓRNYM -PROSTOWANIE NOG -LYDKI ZE SZTANGA STOJĄC -PRZEDRAMIONA (UGINANIE PODCHWYTEM ZE SZTANGĄ) -BRZUCH (UNOSZENIE NÓG NA DRAŻKU) Dieta: Zaznaczam, że warzywa, źródła białka są cały czas urozmaicane i inna do niektórych posiłków zamiast oliwy dodaję olej lniany, zamieniam również słonecznik na dynie i orzechy. W dnien bez [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-21 19:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 250g costam popoludniowego ok 15-16 pieczywo pelnoziarniste zytnie 1 kromka (te pieczywo co ma 10g blonnika na 100g i 170 kcal i prawie nic cukrow) + 50g buialego sera, warzywa kolacja ok 18 200g serek wiejski + warzywa tuz przed snem ok 22-23 100g bialego sera chudego Moim celem jest oczywiscie utrata sadla ale w taki sposob zeby okresu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2010-09-20 22:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wiecznego grubasa

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zewnętrzny w firmie, posiłek wygląda różnie ale staram się zamawiać coś najbardziej zdatnego do zjedzenia), dążę do jego zmiany. Do ostatniego posiłku dochodzą jeszcze warzywa, czy to kalafior czy coś innego. W weekendy dochodzi też ryba i orzechy, niestety w dużych ilościach jako przekąska. Teraz pytanie, jest tych kalorii mało a ja nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2016-02-27 18:42:33 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 172cm 90kg Help ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do końca lipca ważył 71kg? Aha i powiem, że nie mam zamiaru stosować się do diet z jakimś siemieniem lnianym, łososiami, i innymi dziwactwami, ponieważ praktycznie wszystkie warzywa rosną mi na działce, łącznie z owocami, a nikt mi tego nie kupi, bo wszyscy twierdzą, że mam wykorzystać to co jest, a nie wymyślać jakieś głupoty. Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5553 Data: 2009-06-03 23:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CUKRZYCA - nie daj się zwiść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owasianych. LUNCH: kanapka z pełnoziarnistego chlebka z chudą wędlinką i sałatka z owoców czasami zupa jarzynowa OBIADEK : na obiadku pan x amienił sobie chabowego na warzywa i zaczoł myśleci o ryżu i o roślinach strączkowych. wieczorkiem gdy pan x był głodny wypijał sobie jogurcik naturalny lub zjadł sobie jakieś jabłko. Po miesiącu pan x [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10029 Data: 2005-06-25 01:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłka 2-4 na tydz., joga, spacery. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka lub musli, kanapki. Co lubisz jeść na obiad : sałatki!, risotto, zupy, śledzia, tuńczyka, duszone warzywa, jajo; a zwykle kończy się na kanapkach i nabiale (jogurty, twarożek itd. wchodzą w każdych ilościach). Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : czekolada [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2011-03-14 00:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Lafaya

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fasoli typu jas, łuskanego zielonego groszkualbo grochu. Dodawaj oliwe z oliwek do dan przygotowanych na ciepło i oleju rzepakowego do dan na zimno. Chleb. Sałata, surowe warzywa, owoce. Jeden jogurt. Jezeli jesz mieso lub rybe zastap warzywa straczkowe ryzem lub makaronem. Podwieczorek: Jeden jogurt. od 100 do 150g muesli. Sok owocowy. Mleko. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2013-07-26 16:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)